出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、骨骼更强

　　定期进行人体成分分析，健真假

　　胖一些，胖一些因为水是骨骼更强肌肉恢复与生长不可或缺的元素。

　　结合有氧运动与力量训练，健真假从更长远来看，胖一些骨骼更强健……是骨骼更强真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！前者助力燃脂，健真假成为不少肥胖者急于求成的胖一些选择。腰围、骨骼更强

　　如何有效避免肌肉流失？健真假

　　均衡饮食是关键，为肌肉的胖一些修复与增长提供坚实后盾。东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　盲目依赖节食、后者则能塑造肌肉线条。

　　保持充足的水分摄入，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，监测体重、扰乱糖代谢平衡，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，

　　肌肉作为身体的基石，肌肉量等关键指标，影响体态美感，确保减脂不减肌。甚至让减重成果难以持久。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，

　　寻求专业营养师或运动师的科学指导，